これは2010年頃の今頃の体重変化です。
たぶん、レコーディングダイエットしてたときです。
これを観る限り94kgにせまる勢いだった体重が86kg台まで２ヶ月で落ちたのですから、効果バツグンだったのですが、何故かこの直後から体重がリバウンドしはじめました。
結局どうにも止まらない体重に体重計に乗るのもあきらめ怠けておったわけです。この頃のダイエットはレコーディングダイエットのみでした。
去年の秋ごろから時々体重計に乗り始めました。これを見ると徐々に体重が減っていってます。
月に１ｋｇから２ｋｇ減っているペースでしょうか。良い感じです。それでも正月から体重が増えてます。
正月に増えるのは或程度仕方ありませんが。
これではいかんと２月から前々から考えていたウォーキングを始めました。
手袋して寒い中、近所の貯水池を周るコースです。
結構、効果があり 一ヶ月で３ｋｇ程落ちています。
しかし、この後に停滞期に入ります。落ちたり上がったり。
ウォーキングは続けていましたが、３月は体重が上下するだけで成果をあげられませんでした。
４月に入るとウォーキングから遠ざかってしまい体重も微増しています。
だらだらと５月頃まで過ごし再びウォーキングを初めますが体重の平均値は変わらぬままです。
最低記録２月とか３月の86.4kgで、これが超せません。
６月は低炭水化物ダイエットとウォーキングで結構がんばったのですが、中旬に90kg台というビッグバンがあり、もうだめかと思いました。
しかし、ビッグバンはすぐに下がり（たぶん、水分）、そこから下がりはじめます。
ここで、低炭水化物ダイエットへの効果は怪しいと思った私は食事の内容を極端に変更したのです。
朝はパン、昼はコンビニで買ったサラダとおにぎり１個、夜はサラダのみ。
サプリでビタミンをとり、タンパク質はチーズ。
チーズではなく豆腐でもいいのですが飽きました。
過激なサラダダイエットのおかげでやっと本日体重が85.8kgに下がりました
摂取カロリーが少ないし、量も少ないので当然かもしれません。
いつまでもこれだとリバウンドがくるのでそれにどう対抗するかが課題です。
今の季節は雨は降るし、暑いしでウォーキングはつらくなってきました。
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