９月の体重変化

先月末：84.8kg(最低：83.6kg)→今月末：83.6kg（最低：83.0kg）

先月平均：85.52kg→今月平均：84.08kg＝-1.44kg

８月は体重はほとんど減らなかったのですが９月は順調に下降しました。
８月は麺類が多かったのも原因かもしれません。そーめんばかり食べてたし。
９月はサラダとチーズばかり食べる生活に戻しました。
ただ、ちょっとサラダに飽きてきておにぎりとか食べるようになりましたね。
体重は確かに減ってるのですが、もっと減ってほしいというのが正直なところです。
涼しくなってきたので１０月はウォーキングを再開したいと考えています。
ただ２月から６月までやってた実績から考えるとウォーキングは効果ないんだよなあ。
今の食事にウォーキングを組み合わせれば効果は出てくるかもと期待しています。