６９．８ｋｇ

体重６９．８ｋｇ！

しばらく７１から７２付近を上下していたのだが、時々７０ｋｇを切るときがある。それは歩いたか、水分をしぼったかだ。というか水分をしぼったということだ。脂肪が１や２ｋｇも燃焼しないし、筋肉は簡単には増えない。

ただ、最近の暑さの３８度とかの中で歩き回ってるとさすがに汗かきすぎで水とともに塩がぬけすぎ。とくにお茶ばかり飲むので塩が補給されない。

塩が足りなくなるとどうなるかというと足がつったりする。http://www.tokyokogyo.co.jp/health10.html

というわけで、足が腰から下半身ごと攣りました。生まれてはじめての体験です。

あわててスポーツドリンクを買ってきてもらいました。家の隣に自動販売機があるんで。ダイコーの。というか食塩なめればいいのか？炭鉱夫みたいに。