今日は汗かいた

今日は早歩きで１時間汗をかきました。２３０キロカロリー消費。６０ｇの脂肪相当。
ただの散歩とは雲泥の差だなあ。
最初の２０分は右足が痛かったのですが２０分を過ぎたあたりで楽になってきました。
足の付け根の緊張が溶けたんでしょうか、よくわかりません。