ストレッチ

小学校の頃から体が固かった私。前屈は９０度で硬直したまま、開脚も９０度も開かないほど。

そんなわけで最近参考にしてるのが以下

180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操
http://diet.netabon.com/exercise/stretch/180stretch.html

１８０度開脚、、、夢のような。

ただ、まじめにやると１時間、ちょっと手抜きしても３０分かかります。

あと寝る前にこれやると眠れなくなりますね。