糖質制限ダイエット

体重が３月末以来久しぶりに86.8kgという数字を記録しました。

ここ２ヶ月の間87kgから89kgの間を行ったり来たりでウォーキングに加えてジョギングも加えてみたりしていたのですが、どうも停滞してました。

そんな１０日ぐらい前の土曜日に本屋で「おやじダイエット部の奇跡」 という本をみかけました。
ちらっと読むと糖質制限という糖尿病の食事療法の応用でダイエットしちまおうという本でした。
よせばいいのにがまんできず数日後に本屋へ 行って買ってしまいました。
正直、立ち読みでよかった。買うのはお金がもったいなかったと思います。
自分と他人の体験談をまとめただけで理屈だとか何をどう食べたら良いのかの情報があまり無くほとんど参考になりません。 
まあ役に立つといえば巻末に食べ物別の糖質量の一覧が載っているぐらいでしょうか。 

ネットで調べても糖質制限というのが話題になったのは５，６年前の話でその時は流行したのかもしれませんけど、今はあまり流行ってない感じです。
一時期、よく聞いた低炭水化物ダイエットがそれとほぼ同じような意味のようです。

で、提唱者のお医者さんの本も数冊買ってしまいました。
とりあげずレコーディングダイエットで挫折したので食事をどうしたらいいか悩んでいたのでこれでいこうかと思います。 

先週は何となくプチ糖質制限でしたが土日の家族と一緒の時をのぞき平日はプチ糖質制限食事でやっていこうと思います。
朝はパン、昼は弁当、と朝昼はパンと米を食うのですが、夜は糖質というか炭水化物を抜きます。
できたらジョギングでなくてウォーキングのほうが長続きするかもしれませんね。毎日運動を続けるのが大事ですから。

目先のことを考えるなら、あと１日で86.8kgという数字を下げられるかどうかですね。

追伸

結局３１日は87.0kgで、逆に数値があがりました。この日は完全糖質制限してたのになあ。